Bagi mereka yang bekerja di pejabat dengan hanya menghadap komputer tu mesti perlukan sesuatu untuk mereka untuk sentiasa cergas, tidak cepat letih dan terus bersemangat untuk membuat kerja. Senaman ringkas adalah jawapan yang sesuai bagi mereka.
Lakukan senaman ini selama 4 minit, setiap 2 atau 3 jam selepas menggunakan komputer atau lakukannya sekiranya anda sudah berasa letih.
Senaman ini boleh mencergaskan kembali diri anda, dan mengembalikan kesihatan anda, pengaliran darah menjadi lancar serta otot – otot menjadi longgar. In Shaa ALLAH anda tidak akan berada dalam keadaan stress .
14 Comments
Biasa juga buat ketika di dalam kereta..lagi bila trafficlight merah,berhenti seketika,lakukan senaman ringan utk ringankan lenguh2 yg ada
ReplyDeletejangan terlalu over plak nnti kat trafic light tu hahahaah.
Deletebagus nie ... kat kelas pon bolehkan lepas penat belajar :)
ReplyDeletebetol tu bro.. tp jangan sampai menari2 plak masa cikgu mengajar hahaha
DeleteSatu jer tak tersenarai bantal dan tilam hahaha >.<
ReplyDeleteahhahaah.. nak saya tambah ker ? huhu
Deleteterbaik!!! ada juga yang fyna buat kat opis.
ReplyDeletelepas ni bertambah la gaya senamannya kan huhu
Deletebudak skola mcm kita pun boleh buat jugak .. penat la asyik duduk..
ReplyDeletehahha.. nnti cikgu pon ikut sama
Deletethanks sharing....boleh praktikkan..kadang2x buat senaman ringkas pun tetap ngantuk..haha..
ReplyDeletehahhah tu kna bawa bantal dah tu
Deleteika selalu buat senaman,, ok ika tpu ja
ReplyDeletehahahah x baik tipu tau
Delete